w domu

21.05.2017 Niestety wczoraj dzień wyjęty z życia, do domu dotarłem dopiero po 11.00, także miska też nie do końca, jedyne czego to popilnowałem białka :) Dodatkowo masa którą planowałem w zasadzie do końca lipca okaże się krótsza (pewnie do końca czerwca) ze względu na to, że prawdopodobnie pod koniec sierpnia będę jechał na wakacje do Chorwacji i [...]

[...] 2. Ziemniaki + kura + sałata http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/28/8350576_DSC_0076.JPG 3. Grill - bez alkoholu, ile można pić }:-( 27.05.2017 Pomimo tego, że wróciłem do domu dosyć późno i mało spałem to zdecydowałem się pojechać na trening, ale obciąłem trochę objętość, bo w pewnym momencie już tak spać mi się chciało %-) Pomimo tego siady [...]

[...] ludzi a popatrz sie buraku jak ty wyladasz. i koniec gadki. drutem grzebali w kratce za ta odznaka z 2 godziny zeby wyciagnac. pozniej przyjechala zona zabrac mnie do domu bo zadzwonil po nia wlasciciel bo tylko on ma na mnie wplyw. na zewnatrz zbilem jeszcze 4 kolesi dostale w glowe piwem i ulalem koledze liscia bo go nie poznalem. jadac [...]

Spokojnie dojechac do domu nie można, bo zaraz 20 stron. Wjechać do domu nie można, bo wjazd mi rozkopali. Po drodze myślałam, że gumę złapałam., a chłop w odległości 400 km, pies się z upału porzygał ( to takie nawiązanie do wczoraj) - noż pięknie się weekend zaczyna

[...] Witaminy, BCAA, Beta-Bolic, Re-Con, Mono Samopoczucie średnie. Dzisiaj zjadłem trochę mniej niż zwykle z uwagi na to, że czułem się niedobrze. Pół domu ma u mnie wymioty, biegunkę, ale mnie to nie dosięgło. Popiłem sobie lek na takie dolegliwości i zaraz poczułem się lepiej. Jutro sobie wstanę szybciej i zjem na [...]

Ja tam wczoraj na treningu rurnym dostałam załamania nerwowego, wcurwiłam się, yebłam wszystko jak stałam i poszłam do domu ubliżając wszystkim przed wyjściem %-) wjechałam na chatę, wrzask i od razu w płacz, a że nie było automatycznego współczucia i empatii ze strony M. to zaczęłam go wyzywać i wyebałam z domu. Po 15 minutach zjadłam boczku i mi [...]

FSL jestem w stanie to zrozumieć, tym bardziej, że pogoda wczoraj nie namawiała do wychodzenia z domu ;)

[...] znakomicie on na mnie jakoś strasznie źle nie wpływa. Zazwyczaj pieczywa nke jem ale są dni kiedu zwyczajnie nie ma co jeść to wtedy po nie sięgam. Dziś ledwo dajechalam do domu po rowerach tragedia wszystko mi się tak przelewa i ściska że nie wierzę w ogóle w siebie już i w to że cokolwiek uda mi sir zrzucić. Zjadłam na kolacje sucha bułkę [...]

[...] skłony tułowia na maszynie : 20 x obc. nr 3 / 20 x obc nr 3 / 15 x obc nr 4 / 15 x obc nr 4 7. unoszenie nog lezac : 20 x / 20 x / 20 x na koniec zrobilam 10 mintu wchodzenia pod gore i potem kilka ( tj. 5 ) interwałow z tempa 8 na 14 . 30 sek / 1,5 min. ale potem moje jelita juz zaczely sie niecierpliwic i musialam uciekac na sygnale do domu

[...] zaczynam 5 tydzień, 4 nie byl taki straszny jak sie zapowiadal:)W 5 tyg dodam sobie powtorzen i krzeselko dorzuce do tego co robie;)Hm i co zauwazylem po powrocie do domu to ze dzieki kreatynce doszlo mi kg.. mam juz 70:)Oby to byla masa miesniowa:Pa jak nie to szybko spadnie,co do wyskoku to na najblizszym treningu zobacze choc nie sadze [...]

spoko tak jak mowilem w takiej sytuacji sie wybiera sport lub dziewczyna czy nauka. ja dopiero co wrocilem do domu. i tez moge powiedziec ze lekcje ze trening i wogole.ale u mnie na pierwszym miejscu jest zrobic trening a potem lekcje tak juz poprostu wybralem. ale i tak chyba najpierw lekcje zrobie bo zjadlem wlasnie obiad i bym nie mogl robic [...]

Ja jestem akurat na dziennych i lecę tak jednym ciągiem, godzina po godzinie....to straszne jest....najbardziej wymagającym ruchowo zajęciem jest chodzenie po schodach a przychodzę do domu w stanie jakbym tiry goniła po autostradzie.

Sąsiad Oscara Pistoriusa zeznał, że gdy dotarł do domu oskarżonego o zabójstwo z premedytacją niepełnosprawnego lekkoatlety, ten był załamany faktem, że zastrzelił swoją partnerkę Reevę Steenkamp. W poniedziałek wznowiono toczący się w Pretorii proces. Mieszkający w odległości ok. 350 metrów od Pistoriusa Johan Stander i jego córka byli pierwszymi [...]

[...] stawu, a coś chyba w stylu zbicia ... jako że bylem wtedy zdala od cywilizacji to nożkę nieco przeforsowałem podczas marszu z cięzkim plecakiem. W efekcie po powrocie do domu wylądowałem na pogotowiu z noga jak bania. Lekarz stwierdził, że nie ma pęknięcia ani złamania ale jest jakiś zonk z wiązadłem (czy torebką) i profilaktycznie zapakował [...]

Kołuję sztangę i trochę obciążenia do domu. Napisałem maila do gościa, który sprzedaje po dość okazyjnej cenie, mam nadzieję, że szybko odpisze, bo już mnie roznosi w tym domu

Gosia chyba czworke zerwala , trener ja wyslal na 100 m w podrzednych zawodach teraz sobie pluje w brode , pewnie sie slabo rozgrzala, ja pitole drugi raz to samo. Przyszla do domu w plastrach.

mam w podpisie zestaw cwiczen do domu z pilka i hantelkami

[...] Gorzej w uginaniu naprzemiennym bo ciężko mi utrzymać nieruchomo nadgarstek i po kilku ruchach zaczyna boleć. Po wszystkim ujechałam orbiego 30 min i spełniona wróciłam do domu :-D Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: pomidory, cebula, papryka, kapusta kiszona, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 W [...]

[...] ale i tak postanowiłam dorzucić też w wyciskaniu. Na koniec zaliczyłam orbiego :-D i efektem tego był okres (w końcu po 15 dniach spóźnienia!!) :-P więc szybko zmykałam do domu bo nie byłam na taką niespodziankę przygotowana. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona i czerwona herbata Warzywa: pomidory, papryka, cebula, [...]

[...] 3x w tyg (pn, śr, pt)ale nie wiem na ile uda mi się to zrealizować bo niestety ale teraz zaczął się sezon na wzmożony ruch w pracy męża i bywa że wraca bardzo późno do domu. Dodatkowo choroba teścia pogorszyła sytuację bo w tym momencie mąż ma na głowie całą firmę (pracuje razem z ojcem). W każdym razie będę tak kombinowała żeby jednak [...]